[ttdr]

Hi,
unser trainer hat mit uns gestern sozusagen krafttraining gemacht, alle möglichen übungen für alle möglichen körperbreiche (ober- und unterarme, bauch, rücken, oberschenkel, bein...).


ps: nicht das ich zu faul dazu bin, habe es sogar freiwillig mitgemacht und kann ja nicht schaden (kriegt ja bisschen muskeln und hält einen fit), doch meine frage...

edit:
rückenmuskeltraining: auf kasten liegen mit dem rücken, dann immer wieder mit dem kopf nach unten bis fast auf den boden und wieder nach oben.

bauchmuskeltraining: das gleiche aber auf dem bauch liegend
bein: von der linken oberen ecke zur linken unteren ecke immer hin und her sprinten.

oberschenkel: sich so an die wand lehnen, dass der rücken an der wand ist und die oberschenkel zu den
unterschenkeln im 90 grad winkel sind. so 2-3 min. bleiben mit gewicht auf den oberschenkeln...

oberarm etc: sich an die kletterwand hängen, so dass die beine den boden NICHT berühren können und die beine einige male parallel hoch...

denkt ihr das ist/ könnte nützlich für tt sein...?

gruss ttdr