Hallo,
bin gerade dabei, eine Trainingseinheit für die Prüfung zum C-Trainer zu schreiben. Nun bin ich mir aber nicht ganz sicher was die Reihenfolge der einzelnen Elemente angeht. Besonders in Bezug, was das Kaltwerden der Muskeln angeht und die Regenerationsphase.
Sollte ich nach dem Aufwärmen den Gymnastikteil einschieben, als kurze Regenerationsphase?
Wäre es sinnvoll die Theorie am Anfang zu halten, um zu verhindern, dass die Muskeln wieder kalt werden, dafür sind die Spieler sich der Theorie bewusster und setzen sie besser ein, wenn ich sie direkt vor der Praxis halte.
Im Moment sieht es so aus
Aufwärmen 5 min.
Staffelspiel „Dosenwerfen“ 10 min.
Gymnastik 5 min.
Theorie zur taktischen Platzierung 10 min.
Tischtennisspezifisches Aufwärmen 10min.
Partnerübungen am Tisch 60 min.
Balleimertraining zur Verbesserung der Platzierungsfähigkeit parallel 60 min.
Kaisertisch ca. 25 min. (restliche Zeit -5min.)
Stretching 5 min.
Schönen Gruß
Sean
Bevor es wieder kommt, ich dehne nicht statisch im Gymnastikteil
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P.S. @Cheftrainer oder andere
Darf ich meine Arbeit jetzt schon hier reinstellen, bevor ich sie abgebe, dass ihr eure Meinung dazu posten könnt oder wäre das ein Betrugsversuch durch Hilfe anderer?