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Zur Zeit über ich vor allem zwei Dinge:
1. Atemtechnik, d.h. in Stresssituation bewege ich mich auf der Stelle, leichtes Hüpfen und atme mehrmals tief und lange aus, um Verkrampfungen zu lösen.
2. Wenn ich an mir selbst Anzeichen von Streß, Ärger und schlechter Laune merke, versuche ich dem Gegner Spaß und gute Laune vorzuspielen, ja selbstbewußt zu wirken. Meistens kommt die Stimmung dann auch bei mir auf.
P. S. Mir helfen dabei auch so Sprüche, wie:
heute liebe ich es über den Kampf zu gewinnen,
oder bei Netzbällen:
Ich brauche keine Netzbälle und werde immer besser.
Außerdem nehm ich mir immer nur kleine Schritte vor, also maximal die nächsten 5 Ballwechsel als Zwischenziele.
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Freddie,
mit Skol und einem Cheerio
macht Tischtennis mein Leben froh.
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