Hallo Lolly,
ich gebe Ryker recht. Wenn Du nichts ißt, powerst Du Dich völlig aus.
Ich esse immer etwa drei Stunden vor dem Training oder Spiel. Dann hat der Körper die Energie, die er braucht, Du hast aber nicht das Gefühl, total voll zu sein.
Wichtig ist auch viel Flüssigkeit vor dem Spiel/Training, aber auch nicht unmittelbar davor.
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