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hier sind viele Kräftigungsübungen ohne Hilfsmittel, welche man hervorragend in den Trainingsbetrieb einbinden kann.
Solche Übungen sollte man, wenn man über die Trainingszeit verfügt, mit am Ende des Trainings mit einbauen. Oder wie es der Cheftrainer manchmal macht, als Hausaufgabe mitgeben.