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AW: Seilspringen förderlich für schnelle Beine??
Ich glaube das bringt eher was für die Kondition und Koordination. ( Man möge mich bitte verbessern wenn ich falsch liege)
Ich würde es eher mit kurzen Sprints versuchen und langsam die Intensität steigern. Erst kurze Strecken ( z.b 15- 20 Meter hin und zurück mit höchstem Tempo)
Und dann langsam die Entfernung und das Tempo noch weiter erhöhen. Zeit stoppen und die Fortschritte beobachten.
Bei mir hat das auf jeden Fall was gebracht....
Gruß zugo
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Holz: BTY Viscaria VH: Tenergy 05 FX 2,1mm RH: Feint Long 2 1,3mm
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