Zitat:
Zitat von Quod
Mache speziell für Rücken immer eine Übung:
1.: Mit dem Bauch nach unten auf den Boden legen, Arme an Körper anlegen und mit dem Kopf etwa 40 Mal in Folge hoch- und runterbewegen. Wenn alles glatt läuft, trainierst damit den Rücken  . |
Oder machst ihn im Zweifelsfall kaputt...