|
Hallo Leute,
ich hätt´ da mal ´ne Frage !
Die Trainingspause in den Sommerferien wollte ich nutzen, mal einigermaßen intensiv mit dem Joggen zu beginnen, um einerseits das eine oder andere Kilo abzubauen und andererseits ein bißchen mehr Kondition zu erlangen. (Momentan bin ich so weit, daß ich ca 5 mal die Woche eine knappe Stunde sehr locker und langsam trabe)
Nun bin ich allerdings von zwei Freunden (Fußballer und Badmintonspieler) gewarnt worden, daß sie beide nach einer Phase relativ intensiven Joggings ohne anderes Training das Gefühl hatten an Spritzigkeit und Schnellkraft enorm verloren zu haben.
Ist da was dran, habt Ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Und wenn ja, was gibt es für Übungen, ergänzendes Training, um einen solchen Effekt zu verhindern ?
|