Leider ist das so Aleol,
Der einzelne Muskel besteht aus einer Vielzahl von Muskelfasern, die ihrerseits wiederum von Muskelfibrillen gebildet werden.
Innerhalb dieser Fibrillen stellen die Eiweißstrukturen Acitin und Myosin die sogenannte kontrakilen Elemente dar, sind also für die Fähigkeit des Muskels verantwortlich, seine Länger zu verkürzen.
Man unterscheidet drei Arten von Muskelfasern, die schnellen (weißen, wie Holger schon sagte), die langsamen (roten) und einen Intermediären (zwischen) Typen. Die schnellen Fasern können sich schneller verkürzen als die langsameren Fasern, ermüden dafür aber auch schneller. Sie sind für die Schnellkraft und Maximalkraft verantwortlich.
Sie beziehen ihre Energie vor allem aus dem anaeroben Stoffwechselwegen. Dagegen sind die langsamen Fasern für die Ausdauerkraft zuständig und können gut mit aeroben Stoffwechselfunktionen versorgt werden. Dazwischen liegen die Fasern des Intermediären Types. In einem Muskel befinden sich immer alle drei Typen, deren Verhältnis aber unterschiedlich ist. Teils ist der Unterschied vererbt, teils antrainiert. Da sind warscheinlich gerade die Fasern des Intermediären Types diejenigen die sich in die eine oder die andere Richtung entwickeln.
Die Kraft steht mit Schnellkraft und Ausdauerkraft in enger Beziehunt.
Und da kommt nun das Problem.
Ein Kraftzuwachs kann prinzipiell durch eine Massen (Dickenzunahme) erzielt werden. Hohe, insbesondere aber auch lange und wiederholte Muskelanspannungen führen am ehesten zu einer Verdickung der Muskeln. Hingegen wird duch eine optimierte intermuskulären (Zusammenwirken verschiedener Muskeln) und intramuskulären (prozentuale Zahl von Nerv und Muskelfasern die gleichzeitig "erregt" werden können. ganz Interessant: bei untrainierten Menschen liegt sie bei ca 20%, bei austrainierten Profis bei nahezu 100%) Koordination mehr Kraft freigesetzt.
Kurz gesagt, wer zuviel Schnellkraft trainiert, muß sehr schwer für Ausdauerkraft arbeiten.
Wer zuviel Ausdauerkraft trainiert, muß umso härter für Schnellkraft arbeiten.
Benjamin
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Inmitten von Schwierigkeiten liegen günstige Gelegenheiten (Albert Einstein)
Piranja II original, CurlP1Bamboo, Badman, 837, L-8512?????
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