Oder Benjamin war Bodybuilder, was ich mal gemacht habe und seit heute auch wieder mache!
Aber Benjamin, die meisten Bodybuilder arbeiten mit hohen Gewichten und wenigen Wiederholungen!!!! Und sie erziehlen so die Muskelmasse!!! Alles in allem war das aber ein sehr qualifizierter Beitrag Benjamin
Und Joggen ist nicht so schlimm, nur sollte man dann auch für einen Ausgleich sorgen und die weißen Muskelfasern trainieren, die für die Schnellkraft verantwortlich sind und das tut man, in dem man mit schweren Gewichten trainiert, mit denen man max 10 Wiederholungen schafft und die Gewichte zügig hochdrückt, zieht oder was auch immer und die Gewichte laaaaangsam (Scharping
) runterlässt!!! Das nennt man Negativwiederholungen.
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Rückhandgott (Für meine Rückhand brauch ich einen Waffenschein! Ich hoffe nicht, dass sie mal auf die Liste der geächteten Waffen kommt.)
[Diese Nachricht wurde von holger am 22-07-2000 editiert.]