Nicht mit Gewichten weitertrainieren, aber die Muskulatur aktiv halten, d.h. bewege Dich viel (Spaziergang, Wassergymnastik) damit der Blutkreislauf in Schwung kommt und die Gewebsflüssigkeit, die aus den Muskelfasern ausgetreten ist und nun für die Schmerzen zuständig ist, abtransportiert und abgebaut werden kann.
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Gruß Coach
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