hab ich mir in mein wohnzimmer gebaut ...
6 wochen jeden abend 2 std.
kostenpunkt, wenn du es nicht schon hast, 20€.
ich hatte alles hier.
rechts steht ein fetter spiegel.
mit so einer workstation, wie ich sie gerne nenne, machste locker 200 Wiederholungen pro Stunde, bis du den Bewegungsablauf drauf hast.
nach 6 wochen sorgst du dafür, dass das ding auf der platte landet.
aber zwischendurch immer mal wieder abchecken, ob du dir grad was falsches angewöhnst.
Das hier:
http://www.youtube.com/watch?v=v8advrudYZs
übst du als erstes, der rest geht dann fast von allein.
geh eine std vorher in die halle und hau rein
mfG
p.s.
Kleine Dinge sicher beherrschen!!!!
Wirf den Ball aus der flachen Hand gerade nach oben, so will es die Regel! und triff immer genau in den Schläger! Keine Ahnung, wie gut Du bist, aber damit kannst du dich sicher erstmal nen Abend beschäfftigen.
Hochwerfen --> Genau in den Schläger.
Achte auf den Treffpunkt. Der muss perfekt sein.
Am nächsten Abend bewegst du den Arm, ohne Handgelenk. Wirst sehen. Dadurch entsteht schonmal ne Menge Schnitt. Ball fangen. und nochmal! Immer wieder! Aber!! immer schön durchziehen!
Dann... einen Abend später kommt das Handgelenk hinzu.
Und jetzt wirds interessant.Das Handgelenk folgt der Bewegung deines Armes wie eine Peitsche.
Ohne Kraft. Ganz locker.
Sorg dafür, dass es richtig schon geschmeidig knallt. Den Spin wirst du schon von allein bemerken. Den Ball mit der anderen Hand fangen und nochmal!!! Immer wieder.
Dann...
fängst du an Gas zu geben. Wirf den Ball immer ein Stückchen höher ( mehr Spin und mehr Power)
und dann erst, stellst Du dich an den Tisch. Immer wieder, bis es passt.
aber beachte bitte: völlig ohne kraft. das ist eine lockere Peitsche, die am Ende der Bewegung ihren höhepunkt an energie und explosivität erreicht, also voll durchziehen und dem Ball richtig was mitgeben.
( Deswegen war das gestern der Treffpunkt so wichtig!! gecheckt?
)
Mach von mir aus das passende Geräusch dazu. Du weißt schon, wie ich es meine
immer mal wieder zwischendurch, keine Ahnung, wie oft ihr Training habt, an einem echten Tisch die Resultate checken. Das ist wichtig !!!
Platzierung und dergleichen musst du unbedingt an einem echten Tische kontrollieren. Sonst geht alles nach hinten los!! Denke bitte daran.
Klingt nervig und kompliziert, ich weiß.
Aber glaub mir. So geht es am schnellsten und besten.
Je nachdem wo du den Ball triffst, erzeugst du den Sidespin ( und gepaart mit Unterschnitt wenn gewünscht ), für den Gegner schwer erkennbar, weil der Bewegungsablauf immer der gleiche ist und sich lediglich der Treffpunkt innerhalb der Standartbewegung ändert.
Rechnet er mit Unterschnitt und ein Drittel Sidespin ohne dass sich real Unterschnitt in dem Ball befindet, wird sein Rückschlag entweder zu hoch oder gleich ins Aus segeln.
Rechnet er mit Sidespin und vergisst dabei den Unterschnitt der sich real im Ball befindet, geht sein Rückschlag ins Netz.
Logisch oder?
aber das wirst du dann von alleine sehen.
alles ein bisschen theoretisch und der p.s. Nachtrag ist länger als alles andere, aber ich denke, so kommst du auf nen guten Weg von dem aus Du jede beliebige Richtung einschlagen kannst.
MfG