Dextro's und Glückskaugummis müssen sein,
ohne geht gar nix.
Ansonsten auch noch mal Tasche kontrollieren, noch mal mit nem Gewicht den Arm lockern (hab mir vor Jahren den Ellenbogen ausgekugelt und der wirkt ab und an steif).
Vor wichtigen Spielen Turnieren auch Waldi oder so was den Vorabend oder morgens reinziehen
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Wenn ich meinen Tischtennisschläger dazu benutze, Fliegen von der Wand zu schlagen ist das zwar effektiv, aber effizent noch lange nicht