Zitat:
Zitat von Inoshiro
Wer nach fünf Minuten Krafttraining keine Puste mehr hat, wäre lieber 45 Minuten zügig auf dem Laufband gegangen.
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Ok ... Mein Fehler
Ich meinte das Muskelaufbautraining mit Hanteln und Geräten. und da kommt doch niemand aus der puste ... hoffe ich
Worauf ich hinauswollte:
Wenn wir täglich, durch Splitt-Training, verschiedene Muskelgruppen mit angemessenem Gewicht zu je 3 oder 4 Sätzen trainieren, haben wir im Ergebnis eine Masse X in Kg bewegt.
Diese Energieleistung ist größer, als die Energieleistung, welche beim Joggen aufgebracht wird.
Dadurch die negative Energiebilanz.
Es gibt andere Lösungsansätze, die hast du skizziert und die sind auch völlig in Ordnung, haben allerdings je nach dem Übergewicht / Körperfettanteil des Trainierenden ihre Nachteile, besonders in Bezug auf Bänder und Sehnen.
"Ich geh jetzt immer Fahrrad fahren!"
"Achso. Du wählst also das effektivste Fortbewegungsmittel der Welt um Abzunehmen?"
Zum Schreinen. Jedesmal
Na gut. Schwimmen gibts noch.
Ja....
Gut....
Schwimmen ist ok.
ps. Ich hoffe wir reden hier auch über 20kg+ .... sonst rede ich nämlich die ganze Zeit wirres Zeug