Hi Jörg!
Eins vorweg: Die leicht zu erlernende Technik, die "perfekt und sicher" ist, gibt es wohl leider nicht (wenn doch: eric.stiene@tt-news.de - bitte schreibt mir
).
Außerdem sind Techniken nur schwer schriftlich zu erklären.
Mein Tip: Kauf Dir einfach ein gutes Grundlagenbuch, zB den Lehrplan 2000 des DTTB. Der ist nicht sehr teuer und hat neben guten schriftlichen Technikbeschreibungen auch recht gelungene Bildreihen zu jeder Technik.
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Rock Hard, Ride Free, Hau rein!