[Florian L.]

Das Training der Rotatorenmanschetten ist eine der am meisten vernachlässigten Muskeln überhaupt. Nicht nur TT-Spieler schwächeln beim gezielten Training dieses Muskelbereichs, auch ambitionierte Fitnesssportler/ Bodybuilder sieht man eigentlich gar nicht bei dieser Übung.

Kann man mMn am besten am Kabelzug trainieren, zur Not auch mit Freihanteln. Wichtig für einen TT-Spieler ist, dass mit leichten Gewichten geübt wird. Speziell auch zur Prävention sehr zu empfehlen.

Übungsausführung findet man recht einfach mit google.

Natürlich muss der gemeine PingPongspieler die Zeit dafür auch erst mal finden, diese wäre aber auf jeden Fall gut investiert.