Für den Hobbybereich (bzw. das TT-Dasein in den Kreisligen..
) ist das glaub ich kaum umsetzbar.
Die meisten Spieler rennen beim Wort "warmmachen" schon aus der Halle - und da wird keiner wegen 3-4 Stunden Tischtennis pro Woche ins Fittnesstudio rennen...
Bei vielen ist die Fitness eh schon dermaßen kaputt, da fehlt die Kondition um überhaupt ein Spiel halbwegs fitt zu überstehen.