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Zitat von Prodigy666
Hi Leute!
Wollte mal fragen wie so ein Training der Chinesen aussieht?Wie oft Fitnesstudio und Krafttraining die machen.
Wenn man sich mal die Beinmuskulatur aller Chinesen mal anschaut ist es schon wahnsinn.
Vielleicht weiss ja jemand wie genau man es so hinbekommt mit laufen etc oder speziellen übungen.
Ich gehe selber ins Studio und mich würden auch dei Gewichte interessieren wenn das geht.
DH speziell die Wiederholungen und die Dauer .
Hoffe es kann jemand helfen
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Kniebeugen, Beinpresse, Wadenheben, etc.
Solche Übungen, die in einem Standard GK-Plan und im Split sowieso vorhanden sein sollten.
So überaus besonders sind die Beine jetzt auch wieder nicht.
Vom Laufen bekommt man aber wohl keine massiven Schenkel, falls du das meinst..
Wenn du kompetente Beratung in Sachen "Fitnessstudio" willst, solltest du aber in nem anderen Forum nachschaun.