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Zitat von zool
Kniebeugen, Beinpresse, Wadenheben, etc.
Solche Übungen, die in einem Standard GK-Plan und im Split sowieso vorhanden sein sollten.
So überaus besonders sind die Beine jetzt auch wieder nicht.
Vom Laufen bekommt man aber wohl keine massiven Schenkel, falls du das meinst..
Wenn du kompetente Beratung in Sachen "Fitnessstudio" willst, solltest du aber in nem anderen Forum nachschaun.
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Naja also ich finde sie extrem besonders.Schonmal die Beine von Ma long angeschaut?
Sind echt schon krass.Glaub mir, ich mache schon zig Jahre mehrmals die Woche Sport inclusive Studio usw,aber das so hinzubekommen ist wohl echt sauschwer.
Dicke Beine zu bekommen ist ja Easy ,aber ganz sicher nicht das was ein TT Spieler haben will.Das sieht fett und nicht drahtig durchtrainiert aus.
Meine Beine sind schon ok,aber will das mal so hinbekommen.Am Fleiss soll es nicht liegen.
Und im Fitnessforum wirds schwer da was zu finden.
Die kommen dann auch wieder mit Kniebeugen etc,was mir durchaus klar ist,aber das Wie ist entscheidend und vor allem Die Dosierung.
Sogar bei den Chinesischen Damen sind die gut Trainiert.
Also was machen die denn so speziell anders als deutsche.....?
Vielleicht war ja mal wer in China zu Gast?