probier mal, dich auf den bauch zu legen und dann den oberkörper anzuheben. dabei müsste die rückenmuskulatur (zumindest teilweise) aktiviert werden. 
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Wenn andre klüger sind als wir, das macht uns selten nur Plaisir,
doch die Gewissheit, dass sie dümmer, erfreut fast immer.
Gedanken sind nicht stets parat,
man schreibt auch, wenn man keine hat.
(Wilhelm Busch)
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