hmm, vielleicht habe ich meine übung falsch beschrieben, aber meines erachtens ist sie deinen relativ ähnlich.
ich meinte: auf den bauch legen und die rückenmuskulatur anspannen. dadurch hebt sich automatisch der kopf und - natürlich - etwas der oberkörper.
sind wir uns einig, oder immer noch nicht? 
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Wenn andre klüger sind als wir, das macht uns selten nur Plaisir,
doch die Gewissheit, dass sie dümmer, erfreut fast immer.
Gedanken sind nicht stets parat,
man schreibt auch, wenn man keine hat.
(Wilhelm Busch)
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