[Fastest115]

Also um wirklich richtig Abwehr zu lernen brauchst du viele Dinge:

1. Talent zum Abwehr spielen und du mußt der "Typ" dafür sein.
2. Du brauchts den absoluten Willen das durchzuziehen (auch wenn du im ersten Jahr viel verlierst) und die Bereitschaft mehr zu trainieren als der Angreifer (Physich, technisch, Psychisch...)
3. Du brauchst nen Trainer der Ahnung von Abwehr hat also schon Abwehrer trainiert hat und auch bereit ist sich intensiv mit dir zu beschäftigen
4. Dann mußt du mindestens 3 mal die Woche richtig Vollgas Abwehr trainieren mit dem Trainer (in deinem Alter eher 4-5 mal, denn Kids lernen ja viel schneller) Mit Balleimer und allem was dazu gehört. Sagen wir mal jeweils 2 Stunden. danach evtl noch in ein bis 2 Spielen das ganze erlente des Tages umsetzen.
5. Das ganze projekt würd ich mal auf 1 Jahr og Trainings ansetzen + 1 Jahr wo du halb so trainierst und halb mehr spielst. Nach 2 jahren solltest du dann damit wirklich effektiv Abwehr spielen könne

Also ne ganz schöne Aufgabe!!!!

Bin selber B Lizenztrainer. Habe schon Abwehrer trainiert und bin in jungen Jahren (mit 19) mal zum Abwehrer ausgebildet worden nen paar Monate aber mit nur einmal Training die Woche also eher halbherzig.

Hab dann mit Mitte 30 und eigener Erfahrung versucht mich selbst auf Abwehr umzustellen. Hab aber nach einigen Monaten wegen ausbleibenden Erfolgen auf Noppenblock am Tisch und VH Topspin umgestellt.