[andile]

Mir hat folgende Übung geholfen:

Du machst nen Kurzen US-Aufschlag in die Vorhand des Gegners. Er schupft den ball weit in deine Vorhand. Du Ziehst Topsin diagonal (in des gegners Vorhand). Gegner Bolockt in deine Vorhand, du spielst Topspin Parallel ( in des Gegners Rückhand).

Diese Übung find ich klasse, weil man den ersten Ball automatisch weich zieht. (Da man oftmals zu spät dran ist, somit trainierst du gleichzeitig die Beinarbeit)
Der Zweite Topsin wird dann hart gespielt und man bekommt rel. schnell raus, die Umstellung zw. Topsin auf US und OS.