[SchwarzeWolke]

Sowieso, dann eine Überweisung für einen Sportarzt/Otrhopäden geben lassen.

Das mit dem Muskelaufbau würde ich aber auf jeden Fall machen, ist generell bei deiner Größe angebracht.

Später im Alter wirst du froh sein über jeden einzelnen Muskelstrang, den du trainiert hast. Da hilft der Muskelapparat ungemein, um die Gelenke zu entlasten. Nicht nur übergewichtige, sondern auch zu leichte Menschen bekommen mit fortschreitendem Alter arge Probleme.