[Cogito]

Ich kann mich da nur wiederholen: seit ich 2x die Woche jeweils 1,5 h im Studio gezielt trainiere, habe ich keinerlei Rückenprobleme mehr durch TT.

@Cyrus
Ich glaube nicht, daß du das mit häuslichem Training schaffst: Erstens
ist es schwieriger, den Trainingseffekt allein durch Bodenübungen, Hanteln und Bänder zu erreichen.
Zweitens
kommt der "Schweinehundfaktor" hinzu => man läßt es zu leicht und oft ausfallen. Wenn man das Geld für ein Studio hingelegt hat (bei mir 25, E pro Monat), dann geht man auch und kann daraus viel leichter eine zuverlässige Gewohnheit machen.