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muskeltraining
Hallo!
Hab auch noch eine super Übung, von einem Physiotherapeuten.
Am Boden knien - mit den Zehen unter einem Schreibtisch,o.a. einhängen und mit dem Rücken langsam aufrichten (Arme nach vor strecken), bis der Rücken komplett gerade ist. (rechter Winkel unterschenkel/Oberschenkel u. r.W. oberschenkeln/oberkörper)
So viel Wiederholungen wie möglich. Nicht zu lange in der geraden STellung verweilen.
Wirklich sehr sinnvolle Übung, kräftigt auch die Fußmuskulatur.
schöne Grüße
Philipp
:boing:
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