[Ludwig]

Ich kann als Sportart für den Rücken das Bogenschiessen empfehlen. Aber bitte mit Anleitung durch einen Trainer in einem Verein, wenn man das für sich allein und mit zu hohem Bogenzuggewicht versucht, kann man mehr Schaden als Nutzen haben. Beim Bogenschiessen wird in der letzten Phase praktisch nur noch mit der Rückenmuskulatur gearbeitet, wenn dabei auf niedrige Schulterlage geachtet wird, ist das eine ideale Kräftigungsübung. Spass macht es auch, das Belastungsprofil unterscheidet sich sehr vom Tischtennis.
Ansonsten ist natürlich Rückenschwimmen die beste Sportart für den ganzen Körper, wenn es einem Spass macht.