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Ich halte Aufwärmen für sehr sinnvoll, doch jeder muß seine "Idealübungen" selbst rauskriegen. Speziell beim dehnen kann man natürlich auch einiges falsch machen.
Ich selbst hatte öfters Probleme mit den Adduktoren und Zerrungen im Oberschenkel. Seit ich vor Trainingsbeginn ca. 5 Min leicht laufe (mit Sitesteps in beiden Richtungen) bin ich von Verletzungen weitgehend verschont geblieben.
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