Ganz gerne spiele ich die folgende Übung :
Kurzer Aufschlag - Flip in eine der beiden Ecken - Topspin diagonal - Block parallel -frei
Da kann man sich richtig schön reinbeißen
Wechselmodus : bspw. nach 3/5/... Punkten für den Rückschläger
Zwischendurch als Variante um Spannung aufrecht zu erhalten : Langer Aufschlag -frei