Wenn du wirklich zittrig bist und Angst hast würde ich Dir vor dem Punktspiel eine halbe Stunde Ausdauerlauf empfehlen. Das klingt zwar erst mal komisch ist aber erstens ohnehin für die Erwärmung gut und nimmt dir durch die eintretende Endorphinausschüttung Streß und Angstgefühle. Du darfst dich dabei natürlich nicht zu sehr anstrengen. Siehe auch
http://www.elbsenf.de/wellness/endor...gen-090308.htm