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AW: Fit bleiben
Neben ausreichendem Nachtschlaf kann auch ein kurzes Schläfchen z.B zwischen den Spielen Wunder wirken. Achtung nicht zu lang (ich glaube, man sagt so etwa 10-20 Minuten).
Ernährung wurde angesprochen. Wichtig: auf Alkohol verzichten!
Schließlich noch der ultimative Tipp: intensives Aufwärmen. Sollte zwar standard sein, ist es aber meist nicht. Nach den ersten Belastungen ordentlich abwärmen (Cool down, Auslaufen, ...) ist für mich das wichtigste. Gerne nehme ich am Abend dann auch ein heißes Bad, aber ob das wirklich hilft, weiß ich nicht.
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