[jimih1981]

spiel im training übungen wo man beinarbeit braucht.

z.B.

A:RH-Topspins aus der Rückhandseite - B: Block in die RH
A: Umlaufen Vorhandtopspin aus RH-Seite in die RH von B: Block in die MItte
A: VH-Top in die VH von B: Block in die weite VH
A: VH-Top in die RH von B: Block in die RH von A
usw.

am besten mit balleimer

falkenberg ist auch gut.

das umlaufen der RH trainieren: Einmal RH-Top, Einmal VH-Top möglichst hohe Frequenz.