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Zitat von euregigakopp
hey
wie ihr es am titel erkennen könnt, möchte ich gerne meine schnellkraft trainiren und mehr zug im topspin zu haben.
wie trainiert ihr diese?
Hantel, Armgewichte oder was ganz anderes??
mfg
euregigakopp
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Schnellkraft trainierst du indem du ein leichtes gewicht nimmst und es so schnell wie möglich versuchst zu beschleunigen
Du kannst auch deinen TT schläger nehmen und die topspin bewegung immer machen ohne ball
Jedesmall so schnell versuchen hochzuziehen wies geht
so trainierst du SCHNELLKRAFT
wenn du fragen zu ausdauer kraftausdauer oder maximalkraft hast kannst mich anschreiben kenne mich mit bodybuilding und kraftsport relativ gut aus