Zitat:
Zitat von Cheftrainer
Der Unsinn kommt alle Jahre wieder.
Kurze Erklärung:
1. Schnellkraft ist eine Fähigkeit die man im Beinbereich (Sprünge usw) benötigt. Im Armbereich benötigt man nur Schnelligkeit.
2. Schnelligkeit kann man nicht mit einem Gewichtsschläger trainieren. Man muss für ein Schnelligkeitstraining maximal schnell werden. Jedes Zusatzgewicht ist wirklich kontraproduktiv.
3. Schnelligkeit trainiert man niemals im Schattentraining. Wissenschaftliche Untersuchungen haben erwiesen, dass der Armzug ohne Ball nur ca 80% der Maximalgeschwindigkeit erreicht (ist wohl psychologisch bedingt). Die Studie war eine Doktorarbeit mit dem Thema Armzugsschnelligkeit beim VH Topspin an der Uni Köln.
Wer wissen will wie Schnelligkeitstraining funktioniert sucht nach diesem Thema hier. Habe es oft genug beschrieben. Nur was bisher in diesem Thread steht ist zum Großteil einfach nur recht nutzlos!
@Numbsi: Deine Beschreibung zum Thema Schnellkraft passt ja halbwegs, aber das Problem ist, dass diese Fähigkeit nur im Beinbereich benötigt wird. Daher kannst du bestimmt sinnvolle Tipps zu dem Thema Schnellkraft im Beinbereich geben. Aber bei Schnelligkeit im Armbereich passt das eben nicht mehr ganz.
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lol ich habe keine lust das alles zu erklären...
Ich kann es aber mit nur 2 Wörtern erklären...
plyometrische oberkörperübungen
So jetzt habe ichs bewiesen muhahahaha ich bin miss murple muhahahahahaha