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Alt 14.03.2010, 20:44
Cheftrainer Cheftrainer ist offline
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AW: schnellkraft trainieren

Ich denke auch, dass nur einer Recht hat.

Allerdings macht Krafttraining beim TT schon Sinn. Schliesslich gibt es beim DTTB auch Athletiktrainer die sich um den Aufbau von Kraft kümmern. Früher eher Maximalkrafttraining (sehr wenige Wiederholungen bei fast maximalem Gewicht), inzwischen eher im Bereich Hypertrophietraining (8-12 Wiederholungen möglichst bis zur annähernd vollständigen Ermüdung des Muskels).

Kraft benötigt man vor allem im Rumpfbereich für die Stabilität und Körperspannung. Da man den Körper auch bei allen seitlichen Bewegungen in einer gewissen Lage halten muss ist auch hier Kraft gefragt um der Massenträgheit bei schnellen Bewegungen entgegenzuwirken.
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