|
AW: schnellkraft trainieren
Mal eine Frage zum Thema.
Um Schnelligkeit zu trainieren muss man Reizpunkte im Gehirn setzen.
Wie oft sollte man sowas machen, bzw. wie lange hält dieser Effekt an. Wie lange dauert es um sowas zu "verlernen" ?
Zweimal, dreimal oder viermal im Monat kurze Sprinteinheiten oder Speed-Tappings (auf die Beine bezogen) ?
|