[armhait]

Also auch wenn ich Numbsi nicht mag hat er recht das cheft keinen plan von schnellkraft hat
der cheft kann nur hoffen das kein profiboxer oder guter orthopade seine posts liest den sonst wird er gelacht aus
genau wie cheft geschriebn hat das man nicht schnellkrf traint trainieren es eben die profi mmaler hehe 0 planzk
aber cheftr ich dich sage,jniemals zutrifft! hartes training mieses arme breite schultern kampfansag tanktop stiernacken pumperhose bomberjacke