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Im DTTB Lehrplan Ballemertraining sind einige Beispiele. Dort wird das Zuspiel auch einigermaßen gut erklärt, denn das sollte man schon einigermaßen beherschen, damit man die Übungen auch sinnvoll durchführen kann. (Tempo, Frequenz etc)
Ansonsten kann man sich die Übungen auch selber mit einwenig Fantasie ausdenken.
Dabei gelten die gleichen Regeln wie bei normalen Übungen, sprich regelmäßig/unregelmäßig kombiniert/einfach etc.
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MfG Jessica
Sieger zweifeln nie, Zweifler siegen nie !
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