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Zitat von Cheftrainer
Fazit: Beweglichkeitstraining ist wichtig. Einmal verkürzen manche Muskeln infolge des TTs die gezielt gedehnt werden sollten, andererseits wachsen die Muskeln nicht so schnell wie manche Kids an Körpergröße "gewinnen". Manchmal können daraus Probleme wie Knieschmerzen entstehen nur alleine dadurch, das die beteiligten Muskeln sich infolge des Wachstums verkürzen.
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Das stimmt aber auch nicht.
Mit Verkürzung eines Muskels ist ja keine tatsächliche Längenverminderung gemeint. Und das bei den Kindern stimmt so auch nicht.
Trainingstechnisch würde ich folgendes vorschlagen:
1. Nach dem Aufwärmen einfache Mobilitätsübungen, die nichts mit Dehnübungen zu tun haben.
2. Nach dem Training 1 oder 2 wirklich gut ausgeführte Dehnübungen wichtiger Muskeln, die zur Verkürzung neigen. Kombiniert mit PIR (Post-Isometrischer Relaxation, oder auch Anspannungs-Entspannungsdehnen) kann das auch gut zur Entspannung genutzt werden.
3. Profis sollten regelmäßig gezieltes Beweglichkeitstraining durchführen. Gerade im modernen TT sind z.b. extreme Verwringungen des Oberkörpers immer öfter zu sehen, in diesem Zusammenhang sollte dann mit einem Physiotherapeuten oder einem Athletiktraining gezielt Beweglichkeit in Verbindung mit Stabilität trainiert werden.