Ich bin hier in diesem Thread zwar nicht direkt angesprochen, bin aber dennoch der Meinung mal was einzubringen:
Hier mal ein Bild von einem Profi (Stefan Mengel):
Wo würdet ihr meinen trainiert dieser auf KRAFT?
Ansonsten empfehle ich die Suche zum Thema "Schnellkraft" und "Schnelligkeit" das kommt hier irgendwie alle zwei Wochen neu auf.