[Angus]

Ich lasse alle meine Trainingsgruppen vor der eigendlichen Erwärmung eine, aus dem Gesundheitssportprogramm stammende Mobilisierung der Gelenke durchführen! Im C-Trainer-Lehrgang plus Gesundheit wurde gesagt, dass dies hilft spätere Gelenkschäden zu vermeiden. Ich bin nun kein Arzt oder Therapeut aber die Begründung, das sich die Polster zwischen den Gelenken (im Kurs wurde von Gelenkschmiere gesprochen) dadurch vermehrt aufbauen bzw. geschmeidiger werden und somit die Reibung zwischen den einzelnen Knochen (Gelenken) vermindert wird, leuchtet mir schon ein.

Ich persönlich habe auch einen ziemlich guten Eindruck von dieser Maßnahme und merke im eigenen Spiel, dass Gelenkschmerzen (bei mir das linke Knie und das rechte Sprunggelenk) nach anstrengenden Turnieren bzw. Trainingseinheiten deutlich weniger geworden sind.


Gruß Angus.