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AW: Schäden rund um's Knie im TT.
Schlage mich auch schon länger mit Knieproblemen rum.
Das A & O ist meiner Meinung nach eine vernünftige Muskulatur rund um das Knie. Das geht natürlich mit der Beinmuskulatur los. Aber auch so Sachen wie gesunde Füße (entsprechende Fußmuskultatur, nach Möglichkeit keine Plattfüße) oder eine ordentliche Körperhaltung (Beckenstellung usw.) spielen da mit rein.
In letzter Zeit mache ich unter Anleitung eines meiner Meinung nach sehr kompetenten Sporttherapeuten gezielt funktionelles Krafttraining für alle diese Bereiche, was auch so langsam Früchte trägt. Es braucht halt Zeit und die Fortschritte stellen sich nicht schon nach 2 Wochen ein. Dafür ist es aber (hoffentlich) auch nachhaltig, sodass irgendwann die Muskulatur stark genug ist das Skelett entsprechend zu stützen.
@ Angus: Könntest du diese spezielle Erwärmung evtl. hier kurz skizzieren oder hast du einen Link dazu? Würde mich interessieren.
Grüße
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