[Nock]

ja war jetzt speziel auf mich bezogen also begrenzter ausdauersport heißt halt nicht 4 mal in der woche laufen gehen sondern evtl nur 2 mal.. weil ich nebenbei kraftsport betreibe und zu viel ausdauersport da nicht positiv ist außer man will arg definieren .....

grade wen man z.b. 4 mal die woche eh trainiert sollte man das ausdauerprogramm meinermeinungnach lieber mit ins training intigrieren, da man ja auch regenerations zeiten braucht.