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AW: Saison Vorbereitung ???
Kann man nicht so pauschal beantworten !!!
Grundsätzlich viel Kondition.
Und dann natürlich trainieren.
Ich denke mal, dass du nicht die Möglichkeiten hast, 3 Wochen Vorbereitungslehrgänge zu machen.
Inhaltlich gibt es da natürlich auch verschiedene Möglichkeiten.
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