1. weite VH -> weite RH
2. Falkenberg (RH aus Rh -> VH aus RH -> VH aus VH)
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Generell alles was weitere Laufwege erfordert (man sich also bewegen muss
) trainiert die Beinarbeit(bei richtiger Ausführung). So kann man sich also leicht selbst Übungen im Stile der Beispiele ausdenken.
Gruß,
OF