[Thiloho]

Naja ich kenne auch Trainer mit ner A-Lizenz, die keine einzige Verbundübung technisch korrekt vor machen können und selber nicht einmal 10 lausige Klimmzüge schaffen. Aber wenn du das alles kannst haben deine Kunden ja richtig Glück.

Wenn er zu dick ist sollte er abnehmen. 5-10 kg Fett machen wirklich ne Menge aus bzgl Schnelligkeit und auch Ausdauer.

Grundlagenausdauer kann man auch verbessern. Wenn er ca 10 Sätze ohne große Pause auf gleichen Niveau durchspielen kann reicht das locker aus.

In seinem Alter sollte es eher darum gehen bestehende Dysbalancen auszugleichen. Viele TT-Spieler haben einen Rundrücken und die Nichtspielseite ist oft schlecht.

Was da für genaue Übungen gibt kannst du ihm ja dann erklären. Wäre aber interessant, wenn du das hier einstellst.

ich trainiere zb nicht TT-spezifisch. Athletisch etc bringt es aber trotzdem etwas.

Die Beweglichkeit zu fördern oder zu erhalten.

Gesundheitsorientiertes sinnvolles Krafttraining solltest du ihm nahe legen.

Im Hypertrophiebereich und Kraftausdauerbereich. Je nach seiner körperlichen Verfassung solltest du freie Übungen Maschinen vorziehen.

Rotatoren sollte unbedingt noch trainieren.

Du solltest ihm auch sagen, dass Muskelaufbau nicht langsam macht. Das passiert erst ab Körpergröße minus 90. Und du weißt ja selber, dass das nur wenige bei guten Körperfettanteil schaffen.

Wenn er allgemein fitter und austrainierter ist, wird ihm das Helfen sein Niveau möglichst lange halten zu können oder sogar etwas zu steigern. Er muss da aber schon 2 Tage die Woche opfern.