Zitat:
Zitat von Thiloho
das ist wieder ein halbwissen. lies dir mal den thread aufwärmen vor dem punktspiel durch.
dehnen ist nicht gleich dehnen.
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Leider gibt es in diesem Bereich nur "Halbwissen", da jede Studie was anderes sagt.
Hier ist eine kleine Zusammenfassung diverser Studien
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub082.pdf
Es geht dort um Stretching, also statisches dehnen. Beim dynamischen kann es wiederum anders aussehen.