[Thiloho]

daher schreib ich:

dehnen ist nicht gleich dehnen.

du hast dein dehnen in deiner frage nicht differenziert. und ich habe dich auf den thread hingewiesen in dem dein link oder ein ähnlicher auch drin ist. da wird auch auf deine frage mehr oder weniger gut eingegangen.

man sollte es ausprobieren. bei mir und vielen anderen reduziert sich zb der muskelkater wenn ich nach dem training dehne( statisch und langsam)

meine maxkraft nimmt nach dem dehnen auch nicht ab. das habe ich mehrfach ausprobiert. und falls doch dann so gering, dass es kaum spürbar ist.

daher: ausprobieren