[Thiloho]

Ja man soll natürlich den Gegenspieler trainieren. Am besten den ganzen Körper.

Aber mit "Gegenspieler trainieren" ist keine spezielle Übung, sondern der Muskel gemeint.

Der Gegenspieler zur Brust und vorderen schulter ist der komplette obere Rücken.

Das alles wird mit Lat-ziehen( kommt von Latissimus) und rudern abgedeckt.

Da sind dann natürlich mehrere Muskeln beteiligt.

Eine Dysbalance entsteht meistens nicht dadurch, dass ein Muskel besonders stark ist, sondern eher weil der andere besonders schwach ist.

Ich würde meinen Zeh verwetten, dass dein Brustmuskel alles ist, aber weder stark noch trainiert.

Man darf nicht Schmelligkeit mit Schnellkraft vertauschen. Mit Krafttraining wird man nicht erreichen, dass man den Arm mit einem Schläger der keine 200g wiegt schneller bewegen kann.

Trainiert man nur seine Dysbalance( also mit stetiger Progression) erhält man nach gewisser Zeit eine umgekehrte Dysbalance.

Regelmäßges Training( einmal oder mehrfach wöchentlich) ohne Progression ist allerdings reine Bewegungstherapie und bringt Krafttechnisch und vom muskelaufbau nichts bzw beides stagniert.