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AW: Optimales Krafttraining für Tischtennisspieler
@Seanlabor: Es ist klar, dass die Chinesen sicher mehr als nur BWE machen. Aber ich glaube der 50jährige Bezirksliga-Spieler hat als Ziel nicht die Beine der Chinesen.
Mit BWE kann man zumindest schon einiges schaffen, also schlecht ist das nicht.
Hanteltraining, ob Kurz- oder Langhantel, ist grundsätzlich Maschinen vorzuziehen. Wenn das Kraftlevel und die koordinativen Fähigkeiten dies zulassen. Dafür muss zunächst die Basis gelegt werden.
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